Graviditet er en spændende rejse, men det er kun naturligt at spekulere over, hvor lang tid det vil tage at blive gravid, især hvis du er over 35. Den gode nyhed er, at du kan undfange, hvis du er over 35 og 40, og få et sundt barn, men du bliver muligvis ikke gravid så hurtigt, som du ville gøre det i 20'erne. Du kan få brug for lidt tålmodighed og lidt kendskab om din frugtbare periode ved at spore dine cyklusser med hjælp fra en ægløsningstest, men der er stadig en rimelig chance for, at du kan få et barn, når du er 35 år eller ældre.
Kan jeg blive gravid, hvis jeg er ældre end 35 eller 40?
Ja, det kan du, men du kan opleve, at det tager lidt længere tid at blive gravid end en kvinde i 20'erne. Hver kvinde fødes med et bestemt antal æg i æggestokkene, og du frigiver et æg i hver menstruationscyklus. Hvis du ikke bliver gravid i løbet af denne cyklus, er ægget tabt, og det erstattes ikke. Du kan læse mere om, hvor mange æg du har, her. Hvis du er ældre og forsøger at blive gravid, er det vigtigt at spore ægløsning og lære om din krop, da det kan hjælpe dig med at blive gravid hurtigere. Du kan få mere at vide om, hvordan du identificerer dine mest frugtbare dage, her.
Professor Bill Ledger, fertilitetsspecialist
Det er vigtigt at gå hurtigere til værks. "Tal med din praktiserende læge, søg hjælp hos en fertilitetsspecialist tidligere end en kvinde i 20'erne," siger professor William Ledger. Du kan se mere i vores video om alderens indvirkning på fertiliteten.
Hvad er chancerne for at blive gravid efter 35 eller 40?
Når du er 30 år eller derunder, er chancerne for undfangelse højere, og chancerne for at blive gravid i løbet af en enkelt menstruationscyklus er næsten 20 %. Det falder til 5 %, når du fylder 402.
Dette procentuelle fald per cyklus kan virke dystert, men hvis man ser på procentsatsen for undfangelse over en periode på et år eller to, er tallene mere opmuntrende.
I nedenstående tabel kan du se sandsynligheden for at undfange i forskellige aldersgrupper over en periode på et og to år, under forudsætning af vaginalt samleje to gange om ugen3.
|
Alderskategori (år) |
Gravid efter 1 år (12 cyklusser) (%) |
Gravid efter 2 år (24 cyklusser) (%) |
|
19-26 |
92 |
98 |
|
27-29 |
87 |
95 |
|
30-34 |
86 |
94 |
|
35-39 |
82 |
90 |
Som du kan se, er der således stadig en god chance for at blive gravid, hvis du er over 35 – men jo ældre du bliver, desto længere tid kan det tage. Det er stadig en god idé at tale med din læge, hvis du er over 35 og har prøvet i 6 måneder. Hvis du er over 40, anbefales det at tale med din læge øjeblikkeligt.
Hvordan kan jeg blive gravid naturligt efter 35 og over 40?
Hvis du forsøger at blive gravid, efter at du er fyldt 35 år eller derover, kan du maksimere dine chancer for undfangelse ved at vide, hvornår du har ægløsning, hvilket er, når dine æggestokke frigiver et æg. En grund til, at mange par kæmper for at blive gravide, er, at 1 ud af 2 par måske forsøger at blive gravide på det forkerte tidspunkt på måneden4. Der er kun et par dage i hver menstruationscyklus, hvor du kan blive gravid, og dine frugtbare dage kan variere mellem cyklusser. Hvis du ved, hvornår dine frugtbare dage ligger, kan det hjælpe dig med at blive hurtigere gravid. Ægløsningstests påviser stigningen af et hormon kaldet luteiniserende hormon (LH), som finder sted 24 til 36 timer før ægløsning og identificerer dine 2 mest frugtbare dage. Da sædceller kan overleve i op til 5 dage, er din frugtbare periode rent faktisk omkring 6 dage, så det kan være en god ide at investere i en test, der også påviser en stigning i østrogen. Denne stigning i østrogen finder sted i dagene op til din LH-stigning, så det giver dig en længere frugtbar periode, hvis du identificerer disse dage, og dermed flere muligheder for at blive gravid.
Professor Bill Ledger, fertilitetsspecialist
Alle er forskellige, og kvinder kan ikke gå ud fra befolkningsgennemsnit for at forstå deres egen fertilitet. Forståelse af, hvornår de har ægløsning, er et af de nemmeste trin, kvinder kan tage for at forstå deres fertilitet, og ægløsningstest er den nemmeste måde, hvorpå kvinder nøjagtigt kan forudsige, hvornår de får ægløsning. Din personlige cyklus bliver kontrolleret af dine individuelle hormonniveauer. Jeg vil opfordre alle kvinder, der planlægger at blive gravide, til at bruge ægløsningstests – den større forståelse af deres krop er følelsesmæssigt betryggende, og det vil hjælpe med at forbedre deres chancer for at opnå graviditet hurtigere.
Der er andre metoder til at bestemme, hvornår du har ægløsning, for eksempel tage din basale kropstemperatur eller kalendermetoden. Men mange metoder fortæller det først, efter at du har haft ægløsning, så det tager tid at danne et mønster af din fertilitet, og da mange kvinder har varierende menstruationscyklusser, er det ikke den mest effektive måde at identificere dine frugtbare dage på. Når du er over 35, eller især 40 eller derover, og du ønsker at blive gravid hurtigere, kan brugen af et ægløsningsforudsigelsessæt hjælpe dig med at identificere dine mest frugtbare dage og øge dine chancer for at blive gravid hurtigt5.
Er der andet, jeg kan gøre?
Uanset din alder kan du foretage nogle livsstilsændringer som hjælp til at blive gravid, for eksempel:
- holde op med at ryge
- nedsætte alkoholforbrug
- tage folinsyre
- holde dig i form og bevare en sund vægt
- spise sundt
Du kan også få din partner involveret. Der skal to til at få et barn, og din partner kan også bidrage og hjælpe med til at øge dine chancer for undfangelse. Det kan hjælpe ham med at danne sunde sædceller at holde sig i form og sund, nedsætte sit alkoholforbrug og holde op med at ryge. Han bør også bruge løst undertøj og undgå varme bade: Det kan hjælpe på sædkvaliteten at holde testiklerne kølige. Og hvis du bruger glidecreme, så sørg for at købe den "sædcellevenlige" variant.
Du kan finde flere råd i vores artikel om de 10 vigtigste ting, der kan hjælpe dig med at blive gravid.
Selvom fertiliteten falder efter 35, er det stadig muligt at blive gravid og få en sund graviditet. Det er vigtigt at tale med din læge, få den rigtige prænatale pleje og vide, hvornår du har ægløsning, for at maksimere dine chancer for at blive gravid naturligt efter 35.
Der er selvfølgelig andre muligheder for at blive gravid, for eksempel bruge en ægdonor eller at fryse dine æg ned. Du kan også bruge IVF (in vitro-befrugtning), hvor en sædcelle og et æg kombineres i et laboratorium, og embryonet fryses og derefter overføres til din livmoder, når du er klar. Fertilitetsbehandlinger afhænger imidlertid af mange faktorer som dit helbred og din alder, da embryonet blev frosset. Tal med en fertilitetsspecialist og din læge, hvis du overvejer en alternativ vej som for eksempel en ægdonor eller IVF-behandling.
- sammenlignet med ingen anvendelse af ægløsningstest
- British Fertility Society. Age and Fertility (2016).
- National Institute for Health and Care Excellence (2013). Fertility problems: assessment and treatment (CG156)
- Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
- sammenlignet med ingen anvendelse af ægløsningstest
Læs mere
Bliv gravid naturligt
Ægløsningstest er præcise og enkle at bruge.
Digital ægløsningstest: Fastslår dine 2 mest frugtbare dage
I hver cyklus er der kun få dage, hvor en kvinde kan blive gravid, så det er meget vigtigt at have samleje på disse dage, hvis du forsøger at blive gravid.