Bedste tidspunkt at blive gravid på

Dr Sarah Johnson

Engelsk version gennemgået af Dr Sarah Johnson den apr 01, 2020

Der er kun nogle få dage i hver cyklus, hvor en kvinde er frugtbar. Da mange mennesker ikke ved, hvornår deres frugtbare periode ligger, kan et ud af to par forsøge at blive gravid på det forkerte tidspunkt ved at have sex på de forkerte dage.1 Det kan maksimere dine chancer for at undfange, hvis du kender din menstruationscyklus og ved, hvornår du har ægløsning. Hvis du gerne vil vide mere og har andre spørgsmål angående det bedste tidspunkt at blive gravid på, så læs videre.

Par, der planlægger graviditet

1. Hvornår er det bedste tidspunkt at have sex på for at blive gravid?

Det bedste tidspunkt at forsøge at blive gravid på er dagene op til ægløsning og selve ægløsningsdagen (ægløsning er den proces, hvor en æggestok frigiver et æg). Da sædceller kan leve op til 5 dage i en kvindes krop, kan timing af sex i dagene op til ægløsning også føre til graviditet. 

Der er en udbredt myte om, at alle kvinder har en 28-dages cyklus, men det er ikke tilfældet. 52 % af menstruationscyklusser varierer med 5 eller flere dage2, så det kan hjælpe dig med at undfange at bruge en metode til at identificere, hvornår du har ægløsning. 

2. Kan du blive gravid når som helst på måneden?

Nej, det er nødvendigt at have sex i dagene op til og omkring det tidspunkt, hvor du har ægløsning. Dine mest frugtbare dage er dagen før og dagen for ægløsning. Når du har haft ægløsning, vil ægget kun overleve i op til 24 timer, hvis det ikke befrugtes. Metoder, der kun fortæller dig, at du har haft ægløsning (efter at du har frigivet et æg), vil ikke optimere dine chancer for at blive gravid i denne cyklus, fordi når du ved, at det er sket, er det for sent at blive befrugtet. Det er derimod tilfældet, hvis du ved, at du skal til at have ægløsning.

3. Hvordan kan jeg spore mine frugtbare dage?

Hvis du sporer dine mest frugtbare dage, kan det hjælpe dig med at planlægge, hvornår du skal have sex for at blive gravid. Nedenfor er en oversigt over nogle af de tilgængelige metoder:

  • Spor dine hormoner
    En nøjagtig måde at identificere dine frugtbare dage på er at overvåge dine hormoner. Når der er en stigning i LH (luteiniserende hormon), betyder det, at du skal til at frigive et æg inden for de næste 24 til 36 timer, så en ægløsningstest, som påviser din LH-stigning, fortæller dig, hvornår dine 2 mest frugtbare dage er.
  • Brug en app eller wearable
    Apps og nogle wearables (såsom fitness-sporingsenheder) bruger kalendermetoden til at identificere dine frugtbare dage. Det kan hjælpe med at danne et billede at spore længden af dine menstruationscyklusser, da ægløsning typisk finder sted mellem 12 og 15 dage, før din næste menstruation starter.  Cykluslængder kan dog variere, og ægløsning kan variere selv i regelmæssige cyklusser. Andre wearables bruger basal kropstemperatur (BBT) til at beregne dine frugtbare dage.  
  • Se efter ændringer i BBT
    Din kropstemperatur i hvile vil stige en anelse, efter at du har haft ægløsning. Hvis du måler din kropstemperatur hver morgen, før du står ud af sengen, og sporer den, vil du lægge mærke til, at der tegner sig et mønster. Da du er mest frugtbar to eller tre dage, før din BBT stiger, vil du først vide, at du har frigivet et æg, når det er for sent.
  • Se efter ændringer i vaginalt sekret
    Overvågning af vaginalt udflåd kan også fortælle dig om dine mest frugtbare dage. Lige før du frigiver et æg, kan konsistensen af dit livmoderhalsslim være klar, våd og elastisk og mere sædcellevenlig. Efter ægløsning bliver det tykkere, uklart og mindre synligt.  Brug af disse symptomer til at spore fertilitet kan være upålidelig og foretages bedst med eksperttræning.  Du bør kontakte din læge, hvis du har unormalt udflåd.    

4. Hvordan hormonsporing kan fortælle dig, hvornår du har størst sandsynlighed for at blive gravid

Sporing af hormoner er en nøjagtig metode til at identificere dine frugtbare dage og hjælpe dig med at blive gravid.  

En stigning i niveauet af østrogen finder sted før ægløsning, og hvis du identificerer denne stigning, indikerer det, at du har en øget chance for at blive gravid. Østrogen får slimhinden i din livmoder til at ændre sig til at støtte et befrugtet æg, hvis du bliver gravid. Det ændrer også konsistensen af dit livmoderhalsslim for at gøre det mere sædcellevenligt.

Stigningen i østrogen udløser frigivelsen af et andet hormon, luteiniserende hormon (LH). Denne stigning i LH forekommer typisk 24 til 36 timer før ægløsning – processen, hvor et æg frigives fra en æggestok. Identifikation af LH-stigningen indikerer begyndelsen på de 2 mest frugtbare dage, hvor du med størst sandsynlighed kan blive gravid.  

De fleste ægløsningstests påviser LH-stigningen, der identificerer dine 2 mest frugtbare dage.

5. Hvor lang tid vil det tage mig at blive gravid?

Nogle kvinder bliver hurtigere gravide end andre. Rent faktisk tog det længere tid for op til 40 % af kvinder end forventet at blive gravid3, men mere end 80 % af par vil normalt undfange inden for et år, hvis de har regelmæssig sex.4
Den tid, det tager at blive gravid, afhænger af faktorer som for eksempel

  • alder 
  • helbred 
  • familie- og sygehistorie. 

De fleste eksperter anbefaler kvinder at søge læge, hvis de ikke kan undfange inden for et år, hvis de er under 35 år. Hvis du er 35 år eller derover, bør du kontakte din læge, hvis du ikke kan undfange inden for seks måneder efter at have prøvet5. Hvis du er over 40, bør du øjeblikkeligt kontakte din læge. 

6. Hvad er den optimale alder at blive gravid i?

En kvindes fertilitet falder med alderen. I 20'erne har du derfor størst sandsynlighed for at være fertil, og du har de bedste muligheder for at blive gravid. Men du behøver ikke at blive gravid i 20'erne (og er du i 30'erne, er der stadig masser af tid). Faktisk er antallet af kvinder, der føder i 30'erne, ifølge CDC højere end kvinder i 20'erne6. Så hvis du ikke er i 20'erne, er chancen ikke forpasset: Du kan stadig få et sundt barn og blive gravid over 35. Det kan godt betale sig at tale med din læge for at give dig selv den bedste chance for at undfange

Det er et af de mest spændende tidspunkter i et pars liv at forsøge at blive gravid, og det kan hjælpe dig med at blive gravid hurtigere, hvis du kender din krop, og ved, hvornår du er mest fertil.


Links til kilder

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  2. Soumpasis I et al (2020) Human Reproducution Open.
  3. Study of 5000 women in US, UK, Germany, Italy and China (2018)
  4. NICE Clinical Guideline CG146 (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm, opdateret 16. januar 2019
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf udgivet juni 2017

Avanceret digital ægløsningstest

Relaterede produkter

I hver cyklus er der kun få dage, hvor en kvinde kan blive gravid, så det er meget vigtigt at dyrke sex på disse dage, hvis du forsøger at blive gravid. Clearblue® Advanced Digital ægløsningstest er den første og ENESTE test, der typisk identificerer 4 eller flere frugtbare dage inden for hver cyklus.

Hvordan bliver man gravid?

Hvordan bliver man gravid? 10 ting, der er værd at vide.

Forsøger du at blive gravid? Her er vores top 10 over ting, der kan hjælpe dig med at blive gravid.